EP#5. Existe una Pandemia de Salud Mental que sólo acaba de empezar. Qué ha ocurrido, que factores nos afectas y cómo podemos remediarlo es sobre lo que hablaremos en este episodio de V a la Cuarta. Queremos hacerte partícipe así que deja cualquier duda, consulta o colaboración en la caja de comentarios o contacta con nosotros en @v_alacuarta o psicov.alacuarta@gmail.com. ¡Gracias por vernos!  V a la Cuarta recoge nuestra experiencia y aprendizajes en el campo de la Psicología, además de las de todos aquellos profesionales invitados que se atrevan a debatir con nosotros. ¿De qué vivencia vamos a hablar hoy?   

00:00 Presentación: La pandemia Silenciosa 

00:50 La problemática de la intercomunicación 

03:13 Las OLAS de la Pandemia: La 4ª OLA 

06:30 ¿Qué ha causado la Pandemia? Prevalencia 

07:42 El Teléfono de la Esperanza  

09:01 ¿Cómo ha afectado a las diferentes poblaciones?  

11:14 FACTORES DE RIESGO:  

11:43 Factor de Riesgo 1. La Edad 

12:14 Factor de Riesgo 2. La Soledad y La Falta de Apoyo 

13:00 Factor de Riesgo 3. La Situación Familiar 

13:16 Factor de Riesgo 4. El Género 

14:40 Factor de Riesgo 5. La situación Socioeconómica 

16:25 Factor de Riesgo 6. Trastornos/Enfermedades Previas 

17:30 FACTORES PROTECTORES:  

18:12 Estrategia 1. Estrategias de Afrontamiento Eficaces 

18:55 Estrategia 2. La Resiliencia 

20:21 Estrategia 3. Formación de Rutinas 

21:14 Estrategia 4. Hábitos Saludables 

22:18 La importancia de parar y atenderse 

24:20 Estrategia 5. El Apoyo Social 

26:20 Estrategia 6. Manejo del Estrés 

29:07 Estrategia 7. Estilos de Afrontamiento 

30:18 ¿Cuál es la estrategia más efectiva? 

31:30 Estrategia 8. El humor 

33:52 ¿Cómo vivimos la Pandemia nosotros? 

38:20 Reflexión Final: Aprender a VIVIR con INCERTIDUMBRE 

39:45 Despedida (¡GRACIAS POR VERNOS!)  

REFERENCIAS:  

- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032720330329?via%3Dihub - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S169540332030429X?via%3Dihub - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165178120332601?via%3Dihub - https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.715792/full - https://globalizationandhealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12992-021-00768-3

Disclaimer: La Salud Mental no es un juego y este Programa no es Psicoterapia. La información contenida aquí no debe entenderse como una recomendación médica, como un consejo o diagnóstico de salud mental de ningún tipo. Esta información no puede y no debe reemplazar el asesoramiento individual de los profesionales en Psicología y en Medicina en las áreas correspondientes. El autodiagnóstico y la decisión a favor o en contra de tratamientos o terapias sin la participación de un profesional cualificado es peligroso y puede causar graves daños a la salud. Con referencia a posibles infracciones legales en los lados vinculados, las referencias se eliminan de inmediato.